収穫時期	7～8月
主な産地	山梨県、福島県、長野県、岡山県
人気の品種	白鳳、黄桃、ロイヤルピーチ、ネクタリン、川中島白桃
数量目安	1～2kg（5～10玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・甘くてみずみずしい食感・整腸作用のあるペクチンが豊富

２位　ぶどう

プリッとした食感が美味しいぶどう。中でも高級フルーツとして人気の品種「シャインマスカット」は、皮をむかずにそのまま食べられます。近年はさまざまなぶどうの品種が開発されているので、酸味や甘みの好みに合わせてお気に入りの品種を見つけるのも楽しいでしょう。

また、ぶどうにはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化ビタミンが含まれており、代謝アップや血流の流れを良くする効果が期待できます。

収穫時期	8～10月
主な産地	山梨県、長野県、山形県
人気の品種	シャインマスカット、巨峰、ピオーネ、クイーンニーナ
数量目安	0.8～1kg（1～2房）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・さまざまな品種が楽しめる・抗酸化作用を期待できるβカロテンやビタミンEが含まれている

３位　マンゴー

世界三大フルーツのひとつでもあるマンゴー。中でも宮崎県のブランド「太陽のタマゴ」は糖度15度以上で、なんとメロンや桃を超える甘さを誇っています。

栄養面では、抗酸化作用が期待できるβ-カロテンやビタミンE、むくみ対策に役立つカリウム、腸内環境を整える食物繊維などが含まれ、女性に嬉しい栄養素がたっぷり詰まっているフルーツです。

収穫時期	4～8月頃
主な産地	沖縄県、宮崎県、鹿児島県
人気の品種	アップルマンゴー、キーツマンゴー
数量目安	1kg（2～3玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・外国産に比べて糖度の高い国産マンゴー・女性に嬉しい栄養素が豊富

４位　いちご

可愛らしい見た目とプチプチとした食感で、老若男女に人気のいちご。中でも酸味の少ない品種「あまおう」は、口の中でジュワッとはじける美味しさです。

栄養面ではビタミンCが豊富で、大きめのいちごであれば３～５個で一日の必要摂取量を補うことができます。美肌づくりのほか、病気やストレスへの抵抗力を高める効果が期待できるでしょう。

収穫時期	12～5月
主な産地	栃木県、福岡県、熊本県
人気の品種	あまおう、とちおとめ、紅ほっぺ、スカイベリー、章姫
数量目安	1～2kg（4～8パック）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・可愛らしい見た目と甘さにテンションアップ・美肌や抵抗力を高めるビタミンCが豊富

５位　洋ナシ

やわらかくねっとりとした食感にハマる人続出の洋ナシ。もっとも広く知られている品種は「ラ・フランス」ですが、山形県で誕生した「メロウリッチ」はラ・フランスよりも糖度が高く、今注目の新品種です。

栄養面では、摂取しても太りにくいといわれるソルビトールや、疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸などが含まれているので、ダイエット中の方も安心して召し上がれます。

収穫時期	10～12月
主な産地	山形県、新潟県、青森県
人気の品種	ラ・フランス、メロウリッチ、オーロラ
数量目安	3kg（8～11玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・独特のねっとりした食感が楽しめる・摂取しても太りにくいソルビトールが含まれる

６位　さくらんぼ

宝石のような果実が可愛らしいさくらんぼ。2022年にデビューしたばかりの品種「やまがた紅王」は、大粒の実と甘みの強さが特徴の逸品です。

さくらんぼには、免疫力アップや美肌効果が期待できるビタミンCのほか、妊娠を望む女性や妊娠中の女性に積極的な摂取が勧められている葉酸が豊富に含まれています。

収穫時期	ハウス栽培：4～6月露地栽培：6～7月
主な産地	山形県、北海道、山梨県
人気の品種	佐藤錦、高砂、豊錦、紅秀峰、月山錦、やまがた紅王
数量目安	約700g／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・見た目の可愛らしさと強い甘みが特長・ビタミンCや葉酸など、妊娠中の女性に嬉しい栄養素

７位　メロン

フルーツの中でも高級なイメージが強いメロン。爽やかな甘みと香りが楽しめる青肉メロンはもちろん、豊潤な深みと香りが特長の赤肉メロンも見逃せません。

メロンにはβカロテンが多く含まれ、血流改善や老化の予防などの抗酸化作用が期待できます。また、βカロテンの含有量は、青肉メロンよりも赤肉メロンの方が高いとされています。

収穫時期	5～7月
主な産地	茨城県、熊本県、北海道
人気の品種	アールスメロン、クラウンマスクメロン、クインシーメロン
数量目安	1～2kg（1～2玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・風味の異なる青肉メロンと赤肉メロンを食べ比べるのもおすすめ・βカロテンによる抗酸化作用が期待できる

８位　みかん

冬に食べたい果物といえばみかん。みかんは他の返礼品のフルーツに比べて内容量が多いので、お得な返礼品といえるでしょう。近年の品種では、果肉を包む薄皮の膜のような薄さが新感覚の「紅まどんな」が人気です。

みかんには美肌効果の期待できるビタミンCや免疫力を維持するβ-クリプトキサンチンなどが豊富に含まれるので、風邪や乾燥肌に悩める季節にぴったりのフルーツです。

収穫時期	10月～1月
主な産地	和歌山県、愛媛県、静岡県
人気の品種	有田みかん、紅まどんな、あすき
数量目安	5～10kg／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・内容量が多いのでお得・β-クリプトキサンチンの効果で、冬の風邪防止効果が期待できる

９位　りんご

りんごは、時期によってさまざまな品種が楽しめます。もっとも甘みが強い品種は「王林」、もっとも酸味が強い品種は「紅玉」です。アップルパイやジャムなど、工夫次第でさまざまなバリエーションを味わえるのもりんごのよいところです。

栄養面では、体内のナトリウム（塩分）を排出する作用を持つカリウムや腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれており、「１日１個のりんごで医者いらず」ともいわれています。

収穫時期	8～11月
主な産地	青森県、長野県、岩手県
人気の品種	ふじ、つがる、シナノスイート、王林、ジョナゴールド
数量目安	5kg（10～18玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・内容量が多いのでお得・加工調理もできる・カリウムや食物繊維が豊富で、腸内環境の改善が期待できる

10位　デコポン

ポコッと飛び出したヘタが愛らしいデコポン。デコポンは別名・不知火（しらぬい）とも呼ばれています。味は甘みが強く、密度を感じる濃厚な味なので「すっぱい食べ物は苦手」という方にもおすすめのフルーツです。

栄養面では、コラーゲンの生成を助けるビタミンCのほか、疲労回復効果が期待できるクエン酸が含まれています。美容と健康が気になる女性に嬉しいフルーツです。

収穫時期	12～5月
主な産地	熊本県、愛媛県、和歌山県
別名	不知火（しらぬい）
数量目安	5kg（24～30玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・甘みが強いので、すっぱいものが苦手な方にもおすすめ・美容効果と疲労回復効果の両方が期待できる

新食感！？珍しいフルーツランキングベスト３

１位　国産バナナ

スーパーでも毎日目にするバナナですが、そのほとんどは外国産で、実は国産バナナは0.01%と大変貴重です。中には1本1,000円以上の国産バナナも存在するほど。国産バナナは糖度が高く、ねっとりとした甘さが特長で、食べた方からは「今まで食べたバナナの中で一番美味しかった！」との声も寄せられています。

栄養面では、体を作る三大栄養素である炭水化物（糖質）、脂質、たんぱく質をバランス良く含んでいます。フルーツの糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので朝食の代わりにもぴったりですね。

収穫時期	温室栽培の場合、一年中収穫可能
主な産地	沖縄県、鹿児島県、千葉県
人気の品種	ともいきバナナ、雪国バナナ、NEXT716
数量目安	約1kg（10～13本前後）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・貴重な国産バナナを食べられるチャンス・朝食の代わりにもぴったり

２位　いちじく

近年はスーパーでも見かけるようになったいちじくですが、召し上がったことのない方も多いのではないでしょうか。いちじくはバナナのようなとろみのある甘さと、いちごのようなプチプチした食感が特長で、見た目よりも食べやすい、おすすめのフルーツです。

いちじくは「不老不死の果物」といわれており、フィシンというたんぱく質分解酵素には、肉と一緒に食べるとたんぱく質の分解を進め、消化を助ける働きが期待できます。

収穫時期	6～10月
主な産地	和歌山県、愛知県、兵庫県
人気の品種	桝井ドーフィン、蓬莱柿、とよみつひめなど
数量目安	1.5kg（25個前後）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・酸味がなく、甘みが強いので食べやすい・消化を助ける働きが期待できる酵素が含まれている

３位　アテモヤ

「森のアイスクリーム」とも呼ばれるアテモヤ。ゴツゴツとした見た目とは裏腹に、パイナップルのような香りとクリーミーな食感が楽しめる今話題の新感覚フルーツです。

栄養面では、ホルモンバランスを整えるビタミンB6が多く含まれ、月経前症候群 (PMS)の症状や妊娠中のつわりを和らげる効果が期待できます。

収穫時期	11月～3月
主な産地	沖縄県、鹿児島県、三重県
人気の品種	ピンクマンモス、ジェフナー、アフリカン・プライド
数量目安	1kg（2～4玉）／寄付金10,000円の場合
おすすめポイント	・アイスクリームのようにクリーミーな新食感・ホルモンバランスを整えるビタミンB6が豊富

返礼品をお得に選ぶポイント５選

ふるさと納税をするなら、少しでもお得に返礼品をもらいたいですよね。

続いて、知って得する「お得な返礼品を選ぶポイント」を５つ紹介します。

１．早期予約

「夏のフルーツがほしいけれど、もう旬が過ぎてしまった！」という方におすすめしたいのが早期予約です。

早期予約とは、翌年に収穫されるフルーツを前年に予約する寄付方法です。早期予約の対象になっている返礼品は、返礼品の紹介ページに「予約販売」「2023年収穫分」などと書かれています。

メリットは、申込時期に旬の時期が過ぎているフルーツでも翌年に生産されるものが届くので、必ず希望のフルーツが手に入ります。たとえば、ふるさと納税の〆切である12月に寄付して返礼品の桃がほしい場合は、早期予約対象の自治体に寄付をすれば、翌年夏に収穫された桃が自宅に届くということですね。

２．訳あり・コロナ応援

「同じ金額を寄付するなら、少しでもたくさんの量の返礼品をもらいたい」という方には、返礼品の紹介ページに「訳あり」や「コロナ応援」と書いてあるものがおすすめです。

味は申し分ないものの見た目が基準に及ばず出荷できない農産物や、新型コロナウイルスの影響で観光地や飲食店での需要が減り、あまってしまっている農産物などがふるさと納税の返礼品として出品されるケースがあります。

訳あり品やコロナ応援品はたくさんの量のフルーツが手に入るとともに、何よりも農家さんや地方自治体への支援になります。積極的にチェックしてみましょう。

３．口コミをチェック

「寄付したいフルーツは決まったけれど、地方自治体がありすぎて迷ってしまう」という方は、寄付ページの口コミ欄をチェックしてみましょう。

口コミ欄には、過去に寄付した方による評判が記載されています。「新鮮で美味しかった」「来年もリピートしたい」などプラスの口コミはもちろん、「想像していたよりも量が少なかった」「傷みがあった」などのマイナスの口コミがあることも。

もちろん、口コミがすべてではありませんが、迷った時の判断材料のひとつになるでしょう。

４．定期便

「いくつもの自治体に寄付するのが面倒くさい」と感じる方には、定期便がぴったりです。

定期便に寄付すると、一度の寄付で返礼品を２回以上送ってもらえます。自治体によっては、毎回異なる品種や異なるフルーツを送ってくれることも。返礼品が送られる回数が多いほど寄付金額は大きくなりますが、面倒な申込手続きが少なくなります。

５．ブランドフルーツ

「とにかく美味しいフルーツが食べたい！」という方には、ブランドフルーツの返礼品を選ぶのがおすすめです。

ふるさと納税の返礼品は、普段は買わないような高級フルーツを試せるチャンスです。「シャインマスカット」や「宮崎マンゴー」、「夕張メロン」など、一度は食べてみたい憧れのフルーツを注文できるのもふるさと納税の醍醐味ですね。

まとめ

ここまで、ふるさと納税の返礼品として人気のフルーツのランキングと返礼品をお得に選ぶ方法をお伝えしてきました。

せっかくのふるさと納税なので、普段はなかなか手の届かない高級フルーツや、食べるだけで美容効果を期待できるフルーツなど、テンションの上がるものを選びたいですよね。

この記事を参考に、自分へのご褒美にお取り寄せ感覚で気になるフルーツを選んでみてください。

また、ブログ「みんなで農家さん」では、記事内でも紹介した国産バナナに関する情報を発信しています。皮ごと食べられる「神バナナ」や、ふるさと納税の返礼品探しにおすすめの国産バナナランキングなども紹介していますので、ぜひ下記リンクからご覧ください。

（内部リンク）

ふるさと納税でお得な生活を!ふるさと納税のバナナ返礼品ランキングベスト５! | みんなで農家さん

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【本文文字数】6,251字（内部リンクのぞく）

【参考URL】

果物ナビ　https://www.kudamononavi.com/

【メモ】（没内容）

ライチ

収穫時期	5～7月
主な産地	宮崎県
人気の品種	チャカパット
数量目安	420～500g（大粒12玉前後）／寄付金15,000円の場合
おすすめポイント	レア

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